samedi 28 mai 2011

A la mémoire de Francisco Varela

Il y a dix ans, jour pour jour, s'éteignait Francisco Varela, biologiste et neuroscientifique ; il a légué à l'humanité des outils permettant de faire des ponts, des circulations entre les sciences cognitives et l'expérience humaine.

Un de ses legs est l'ouvrage collectif  L'inscription corporelle de l'esprit . Je m'y était plongé quelques années plus tôt et je n'avais pas vraiment compris sa théorie de l'énaction. Et pour cause ! Je n'avais pas encore pratiqué la méthode Feldenkrais. Aujourd'hui, après une seconde lecture, son modèle théorique m'apparaît plus clairement.
Quel lien existe-t-il entre Varela et Feldenkrais ?
Tout d'abord, les deux chercheurs se rencontrent dans les années 1970 lorsque Francisco Varela est encore un inconnu.
Ensuite, Varela participe à la 1ère Conférence Feldenkrais Européenne à Heidelberg, en 1995. Il commençe son exposé en expliquant qu'il a accepté l'invitation car il voit des degrés significatifs de convergence et de résonnance entre son travail scientifique et le travail des praticiens de la méthode Feldenkrais.Selon lui, le point de contact est l'expérience humaine, comment les gens incarnent (incorporent) leurs esprits dans la vie quotidienne.
En effet, selon la perspective énactive, la perception et l'action sont intimement liées quand l'organisme vivant interagit avec son environnement. Autrement dit, ce que l'on perçoit influence ce que l'on fait et surtout la manière dont on le fait. Et réciproquement, ce que l'on fait déternine ce que l'on perçoit.

Ayant désormais incorporé ce modèle théorique, mon enseignement en collège et lycée s'articule aujourd'hui autour de la question  :
Comment aider mes élèves a prendre conscience de leurs mouvements pendant qu'ils font leurs gestes sportifs, artistiques ?

Merci donc Franciso Varela pour avoir semé des graines si fertiles !

mardi 17 mai 2011

Lu dans Paris-Match

vivre-match | Mardi 3 Mai 2011

Feldenkrais: à la recherche de soi

Photo Kasia Wandycz

Feldenkrais: à la recherche de soi
Ici, en cours individuel, le praticien aide à ressentir le mouvement. 

Les adresses

Accord Mobile. Les cours sont dispensés par Myriam Pfeffer et sa fille Sabine, formées par Moshe Feldenkrais. Tél. : 01 40 65 92 01. www.accordmobile.com.
Muriel Chalon, centre du Marais.
Tél. : 06 85 15 04 61. chalon.muriel@wanadoo.fr.
Association des praticiens de la méthode Feldenkrais, pour obtenir les adresses sur toute la France. www.feldenkrais-france.org.




Ni thérapie ni technique de relaxation, la méthode Feldenkrais permet de prendre conscience des postures naturelles de son corps pour mieux vivre en harmonie avec soi-même.

Florence Saugues - Paris Match 
---------------------------------------------------------------------------------

Son principe

Enfant, nous avons par instinct un bon positionnement du squelette. Au fil du temps, notre corps prend de mauvaises postures et notre mental, de mauvaises habitudes. On utilise toujours les mêmes actions, les mêmes appuis, pour effectuer les gestes du quotidien. On répète les mêmes réflexes, de colère, de stress, d’angoisse… dans des situations précises. A travers l’exploration du geste, cette méthode consiste à renouer avec l’apprentissage inné de l’enfant, à découvrir nos routines comportementales puis à explorer de nouveaux chemins pour effectuer nos mouvements. Faire sauter les blocages, les verrous, l’enfermement que nous nous sommes créés au fil du temps va nous permettre de mieux laisser passer l’énergie et de trouver une grande liberté de mouvement et de pensée.

Comment se déroule un cours ?

Chaque séance a un thème : la mâchoire, en lien avec la liberté de la tête et la colonne vertébrale, ou le bassin guidé par l’action des jambes… Le professeur suggère un mouvement. Ses composantes sont explorées de différentes façons pour s’adapter aux situations de la vie. En cours collectif, le praticien guide avec sa voix. Il ne montre pas, afin que chacun découvre sa propre manière de se mouvoir. Il propose ensuite des variations de mouvements de plus en plus inattendues. Il nous invite à emprunter la voie qui nous procure le plus de confort, lentement, en diminuant l’effort. Cela permet de prendre conscience des différentes parties de son corps, d’établir un lien entre elles, de ressentir et de laisser émerger la nouveauté. Ce moment est une rencontre privilégiée avec soi.

A qui est-il destiné ?

A tout le monde, quel que soit l’âge, l’état physique ou émotionnel. Les comédiens, les danseurs, les athlètes l’utilisent. Mais aussi les personnes qui ont des problèmes de stress, de dos ou de bassin. La tension musculaire se dénoue. La respiration est plus ample.

L’objectif ?

En acquérant une meilleure perception de votre squelette et de vous-même, vous gagnerez en liberté de mouvement et de pensée. Vous améliorerez la qualité de votre vie physiquement et donc psychiquement.

Ce n’est pas…

… De la relaxation. Même si nous lâchons prise pour ressentir. Ni une thérapie. Même si elle permet de réduire les douleurs provoquées par des mauvaises habitudes. Ni de la rééducation. Même si elle conduit à des mouvements plus justes.

Une science du mouvement

D’origine russe, Moshe Feldenkrais était docteur en sciences physiques et mécaniques et fut une des premières ceintures noires de judo en France. Il s’est appuyé sur sa formation de scientifique et sur sa conception orientale du mouvement pour élaborer cette méthode qui se pratique soit en leçons individuelles, soit en groupe. C’est une blessure au genou qui le conduit à réfléchir sur les mouvements de l’être humain. Pour lui : « L’unité du corps et de l’esprit est une réalité objective. Ces deux entités sont complémentaires et indissociables. » Grâce à ses recherches en neurophysiologie et en neuropsychologie, il a développé cette méthode permettant d’accéder à une meilleure organisation du mouvement et d’accomplissement de soi. Point final

lundi 16 mai 2011

Détour vers le Moyen-Occident

La méthode Feldenkrais étant plus connue à l'étranger, j'ai voyagé (virtuellement) en francophonie pour enfin aterrir au Québec. Et, j'y ai observé que nos cousins québécois ont appris à combiner l'héritage français (l'esprit cartésien, un certain idéalisme) et l'esprit du Nouveau Monde (pragmatique, aventurier).
Une des conséquences de cette combinaison est la reconnaissance institutionnelle de l'éducation somatique: DESS de l'UQAM
Une autre conséquence est l'existence d'éducateurs bivalents : somatique et physique. Une collègue québécoise témoigne de cette expérience : Andrée Dumouchel.pdf

Ce détour autre-atlantique nous ouvre des possibles, réalisables aussi en France, aujourd'hui.