vivre-match | Mardi 3 Mai 2011
Feldenkrais: à la recherche de soi
Photo Kasia Wandycz
Ici, en cours individuel, le praticien aide à ressentir le mouvement.
Les adresses
Accord Mobile. Les cours sont dispensés par Myriam Pfeffer et sa fille Sabine, formées par Moshe Feldenkrais. Tél. : 01 40 65 92 01. www.accordmobile.com.
Muriel Chalon, centre du Marais.
Tél. : 06 85 15 04 61. chalon.muriel@wanadoo.fr.
Association des praticiens de la méthode Feldenkrais, pour obtenir les adresses sur toute la France. www.feldenkrais-france.org.
Ni thérapie ni technique de relaxation, la méthode Feldenkrais permet de prendre conscience des postures naturelles de son corps pour mieux vivre en harmonie avec soi-même.
Florence Saugues - Paris Match
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Son principe
Enfant, nous avons par instinct un bon positionnement du squelette. Au fil du temps, notre corps prend de mauvaises postures et notre mental, de mauvaises habitudes. On utilise toujours les mêmes actions, les mêmes appuis, pour effectuer les gestes du quotidien. On répète les mêmes réflexes, de colère, de stress, d’angoisse… dans des situations précises. A travers l’exploration du geste, cette méthode consiste à renouer avec l’apprentissage inné de l’enfant, à découvrir nos routines comportementales puis à explorer de nouveaux chemins pour effectuer nos mouvements. Faire sauter les blocages, les verrous, l’enfermement que nous nous sommes créés au fil du temps va nous permettre de mieux laisser passer l’énergie et de trouver une grande liberté de mouvement et de pensée.
Comment se déroule un cours ?
Chaque séance a un thème : la mâchoire, en lien avec la liberté de la tête et la colonne vertébrale, ou le bassin guidé par l’action des jambes… Le professeur suggère un mouvement. Ses composantes sont explorées de différentes façons pour s’adapter aux situations de la vie. En cours collectif, le praticien guide avec sa voix. Il ne montre pas, afin que chacun découvre sa propre manière de se mouvoir. Il propose ensuite des variations de mouvements de plus en plus inattendues. Il nous invite à emprunter la voie qui nous procure le plus de confort, lentement, en diminuant l’effort. Cela permet de prendre conscience des différentes parties de son corps, d’établir un lien entre elles, de ressentir et de laisser émerger la nouveauté. Ce moment est une rencontre privilégiée avec soi.
A qui est-il destiné ?
A tout le monde, quel que soit l’âge, l’état physique ou émotionnel. Les comédiens, les danseurs, les athlètes l’utilisent. Mais aussi les personnes qui ont des problèmes de stress, de dos ou de bassin. La tension musculaire se dénoue. La respiration est plus ample.
L’objectif ?
En acquérant une meilleure perception de votre squelette et de vous-même, vous gagnerez en liberté de mouvement et de pensée. Vous améliorerez la qualité de votre vie physiquement et donc psychiquement.
Ce n’est pas…
… De la relaxation. Même si nous lâchons prise pour ressentir. Ni une thérapie. Même si elle permet de réduire les douleurs provoquées par des mauvaises habitudes. Ni de la rééducation. Même si elle conduit à des mouvements plus justes.
Une science du mouvement
D’origine russe, Moshe Feldenkrais était docteur en sciences physiques et mécaniques et fut une des premières ceintures noires de judo en France. Il s’est appuyé sur sa formation de scientifique et sur sa conception orientale du mouvement pour élaborer cette méthode qui se pratique soit en leçons individuelles, soit en groupe. C’est une blessure au genou qui le conduit à réfléchir sur les mouvements de l’être humain. Pour lui : « L’unité du corps et de l’esprit est une réalité objective. Ces deux entités sont complémentaires et indissociables. » Grâce à ses recherches en neurophysiologie et en neuropsychologie, il a développé cette méthode permettant d’accéder à une meilleure organisation du mouvement et d’accomplissement de soi.
